Paartherapie oder Paarcoaching? Was ist der Unterschied und was brauchen wir?
Soll ich eine Paartherapie oder Paarcoaching machen? Viele Paare kommen irgendwann in ihrer Beziehung an den Punkt, an dem sie sich eingestehen:
Wir brauchen Hilfe!
Allein kommen wir hier irgendwie nicht weiter…
Aber was dann?
Im Internet findet man eine Fülle an Angeboten…
Paartherapie oder Paarcoaching und auch Paarberatung?
Was brauchen wir eigentlich?
In diesem Artikel wollen wir auf die Unterschiede zwischen Paartherapie und Paarcoaching eingehen, verschiedene Methoden vorstellen und Euch einen Überblick geben, wie wir ganz konkret mit Paaren arbeiten.
Aber bevor wir in die Tiefe gehen, schonmal vorweg: Auch wenn die ursprünglichen Begriffe zwar einen unterschiedlichen Fokus haben, ist die Abgrenzung in der Praxis eher schwierig und die meisten Coaches und Therapeuten (wie auch wir) nutzen eine Mischung aus beiden Ansätzen.
Klassischerweise liegt der Fokus in der Paartherapie eher darauf, bestehende Probleme und Konflikte in der Partnerschaft zu identifizieren und zu lösen.
Sie konzentriert sich auf die Heilung von emotionalen Verletzungen (aus der Beziehung oder der Kindheit) und tieferliegenden Beziehungsdynamiken.
Paarcoaching fokussiert sich dagegen eher auf die Verbesserung der Partnerschaft und die Entwicklung neuer Fähigkeiten und Strategien für das gemeinsame Wachstum und das Erreichen gemeinsamer Ziele.
Hier geht es darum, ganz praktische Lösungen zu erarbeiten, die Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu bewältigen, mehr Nähe und Intimität zu schaffen und damit die Beziehung zu stärken.
Wenn Ihr also das Gefühl habt, dass es in Eurer Partnerschaft hauptsächlich darum geht, Euch wieder mehr Zeit füreinander zu nehmen, offener miteinander zu sprechen und wieder mehr Raum für Körperlichkeit zu schaffen, dann ist Paarcoaching sicherlich die richtige Wahl.
Wenn ihr jedoch in schwerwiegenden Konflikten festgefahren seid, Missbrauch erfahren habt, tiefe Verletzungen zwischen Euch stehen, ihr mit Sucht zu kämpfen habt oder immer wieder alte Kindheitsthemen getriggert werden, ist wahrscheinlich eher Paartherapie die richtige Wahl.
Dabei ist es wichtig zu wissen ist, dass der Begriff “Paartherapie” nicht geschützt ist. Das bedeutet, dass im Allgemeinen jeder Therapeut oder Coach den Begriff “Paartherapie” verwenden kann, um seine Dienstleistungen für die Arbeit mit Paaren anzubieten.
Wir persönlich sind hauptsächlich Paarcoaches, die allerdings verschiedene therapeutische Weiterbildungen gemacht haben. Der Schwerpunkt unserer Arbeit liegt darauf, mehr Leichtigkeit und Verbindung in das gemeinsame Liebesleben zu bringen, aber nachdem auf dem Weg dorthin oft auch tiefere emotionale Themen auftauchen können, bearbeiten wir diese natürlich ebenfalls in unseren Coachings.
Paartherapie Ansatz, den wir nutzen: Emotionsfokussierte Paartherapie (EFT)
Bei der EmotionsFokussierten Paartherapie geht es darum, die emotionalen Dynamiken zwischen Partnern zu verstehen, zu erforschen und zu transformieren.
EFT ist ein mächtiges Werkzeug, das Paaren dabei hilft, ihre emotionale Verbindung zu vertiefen und Konflikte zu lösen. Sie erkennt an, dass Emotionen im Kern unserer Erfahrungen stehen und eine bedeutende Rolle bei der Gestaltung unserer Beziehungen spielen.
Einige Schlüsselprinzipien der Emotionsfokussierten Paartherapie sind:
- Emotionale Achtsamkeit: Diese Methode ermutigt Paare, sich ihrer eigenen Emotionen und den Emotionen ihres Partners bewusster zu werden. Durch das Verstehen und Validieren dieser Emotionen können Paare eine sichere und unterstützende Umgebung füreinander schaffen.
- Emotionale Ausdrucksfähigkeit: EFT legt großen Wert darauf, Emotionen auf eine gesunde und konstruktive Art und Weise auszudrücken. Sie hilft Paaren dabei, ihre Bedürfnisse, Wünsche und Verletzlichkeiten zu kommunizieren, fördert ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbindung.
- Emotionsregulation: Diese Therapie stattet Paare mit effektiven Strategien aus, um intensive Emotionen zu regulieren und Konflikte zu bewältigen. Sie hilft den Partnern dabei, ihre Emotionen zu regulieren, was zu einer gesünderen Kommunikation und Problemlösung führt.
EFT hilft Paaren dabei, eine sichere Bindung aufzubauen, vergangene Verletzungen zu heilen und eine liebevolle und erfüllende Beziehung zu schaffen.
Paarcoaching Methoden, die wir nutzen
Je nachdem was für Euch persönlich und Eure aktuelle Situation gerade am Besten passt, nutzen wir unterschiedliche Coaching Methoden wie NLP, Aufstellungsarbeit, Systemische Arbeit, Innere Kind Arbeit, GFK (GewaltFreie Kommunikation) oder natürlich auch viele Methoden aus dem Tantra, so wie Meditation, Achtsamkeitsbasiertes Paarcoaching, Körperorientierte Ansätze und Energiearbeit.
Da wir über Jahre hinweg selbst geforscht haben und uns mit Tantra und unserer eigenen Partnerschaft beschäftigt haben, haben wir diesen breiten Werkzeugkasten an Tools, mit denen wir arbeiten können.
Uns ist es wichtig, in unseren Paarcoachings alle Ebenen anzusprechen und Herausforderungen damit ganzheitlich zu lösen: auf körperlicher, energetischer, emotionaler und mentaler Ebene. Und bei Bedarf auch auf seelisch / spiritueller Ebene.
Im Online Paarcoaching erarbeiten wir gemeinsam den Weg zu Eurer Traumbeziehung.
Wir arbeiten intensiv und sehr individuell an Euren konkreten Herausforderungen in der Beziehung.
Wir bringen Bewusstsein in bestehende Muster, Dynamiken und Triggerthemen in Eurer Partnerschaft und erforschen gemeinsam, wie Ihr Euch gegenseitig dabei unterstützen könnt, alte Wunden zu heilen, bewusster zu handeln, in Verbindung zu bleiben, gemeinsam zu wachsen und die Liebe zu stärken.
Wie läuft so ein Paarcoaching bei uns ab?
Als Einstieg habt ihr die Möglichkeit, ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir zu führen. Dort bekommt ihr beide und auch ich ein Gefühl dafür, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können und wie diese aussehen könnte.
In der ersten Coaching Session geht es meistens darum, Euren gemeinsamen Herzenswunsch für die Beziehung nochmal ganz konkret zu definieren, falls dieser noch nicht klar ist.
Danach machen wir üblicherweise zwei Einzelsessions, in denen jeder einzeln an seinen individuellen Themen arbeiten kann.
In den darauffolgenden Paarcoaching Calls geht es darum, konkrete Lösungsschritte zu erarbeiten und diese Schritt für Schritt in den gemeinsamen Alltag zu integrieren.
Die Paarcoachings finden online über Zoom statt. Der Vorteil davon ist, dass es bequem von Zuhause aus machbar ist, ihr keine langen Anfahrten habt, die Sessions auch abends stattfinden können, wenn die Kinder schlafen und Ihr keine zusätzliche Betreuung oder Urlaub nehmen müsst. Mithilfe der Kamera kann ich Euren Prozess auch online gut begleiten.
Welche Themen sind gut geeignet für eine Paartherapie oder ein Paarcoaching?
Die Online Paarcoachings mit uns sind perfekt geeignet, wenn ihr…
- Euch auseinander gelebt habt und mehr wie ein Team funktioniert, als ein Liebespaar
- Euch emotional voneinander distanziert habt oder viel streitet und die Liebe zueinander wieder stärken wollt
- Euch mehr emotionale Tiefe und Verbindung mit Eurem Partner wünscht
- Mit Eurem Partner in gewissen Kommunikationsmustern gefangen seid und nicht wisst, wie ihr diese auflösen könnt
- Eure Lust und Leidenschaft neu entfachen und die Anziehung zueinander wieder stärken möchtet
- Unterschiedlich viel Lust habt und das Eure Beziehung belastet
- Schwierigkeiten habt, offen über Eure Wünsche und Bedürfnisse (im Bett) zu sprechen
- Standardrepertoire und Routine in der Sexualität überwinden und gemeinsam Neues entdecken möchtet
- Genug habt von Zielorientierung und Erwartungsdruck im Bett und Sex wieder zu einer Quelle von Leichtigkeit, Freude und Verbindung machen möchtet
Wenn ihr das Gefühl habt, dass das für Eure Beziehung und Eure aktuellen Wünsche und Herausforderungen hilfreich sein könnte, laden wir Euch herzlich dazu ein, ein kostenloses Beratungsgespräch mit uns zu buchen.